经过一番战斗反恐精英终于发现人质，服从命令开始实行解救人质，就在这时，细心的高飞发现人质群众里有一人是恐怖份子假扮的人质，高飞没有服从命令开响一枪，假扮人质的人中枪，反恐精英以胜利赢得这次训练。
杨智把队员们集中到泥泞的广场上，开着大车激起的泥水打落在队员们的身上，队长说这是给他们的一个警告，没必要怕脏。
杨智打电话给妻子打算一起过一个十周年结婚纪念日，哼着音乐高兴从办公室走出来，迎面碰到参谋长，要组织开会准备新兵的魔鬼训练周的计划。
杨智妻子小冉一个人坐在餐桌前等待着杨智的到来，左看没人右看也没有来，这时女服务员送来一大把玫瑰花，放到小冉餐桌上。小冉看了看，挪到另外一个位置，刚坐下就接到老公的电话，这才知道丈夫有任务来不了了，看到那九白九十九朵玫瑰花开心地笑了。
士兵们准备出发参加为期魔鬼训练，队长激昂地发言激起队员们的斗志，谁也不认输。
士兵们开始了第一天的训练，晚上大熊睡得死死的，大伙也都准备睡觉，刚躺下从外面进来一群身穿黑色衣服不明身份的人，把士兵们全都带上面罩，用大卡车带到场地，大熊一个人躺在地上，大卡车朝他开过来，正在紧要的时刻被人抬到一边，扯掉面罩才发现那些不明身份的人正是老队员们。
训练第二天早上，进行四个小时的空腹训练，大熊再一次摔到，在队友们的帮助下继续完成训练。监视厅，杨智跟张敏看着队员们训练的场景，讨论着士兵训练情况。
张敏跟杨智商量，是不是该让士兵们先吃早餐，杨智笑着说早餐已经准备好。士兵们跑了一阵来到队长面前，队长看到队员们饿得都差不多了，把大熊交出队列，拿了一个包子给大熊，大熊刚要接包子，杨智却把包子丢在地上，踩了一脚让大熊捡起来吃。回过身又把所有的包子倒在地上，包子沾满了泥土，一个都不肯吃，杨智抢过一个包子，大口的吃下。说了一席关于野外训练的话，把士兵们都感动了，拿起包子往嘴里塞。
开始展开野外训练，张敏给每个人发布任务，每个人经历的场景不同，各有各的障碍。老队员们的表现都非常英勇，新队员也表现不错。参谋长发布第二项任务，开始越障碍训练，高飞冲到的踩到了陷阱，底下全是尖刀，吓出一身冷汗，接收到教官张敏的指示，务必爬出陷阱继续前进。好不容易爬出陷阱，向前跑去。
